Episodio 12

Sonno e salute

Quanto dormiamo influenza davvero la nostra salute? E cosa succede al nostro organismo quando il sonno è insufficiente, frammentato o di scarsa qualità?

In questa puntata di Granieri_Nutrizionista&Friends ne parliamo con Manuel Salvadori, Biologo Nutrizionista, in un episodio dedicato al rapporto tra sonno, alimentazione e salute.

Durante la conversazione affrontiamo diversi aspetti del sonno e del suo ruolo nel nostro benessere:

🌙 perché il sonno è una vera e propria componente dello stile di vita;
🧠 cosa accade a livello fisiologico quando dormiamo poco;
🍽️ il rapporto tra sonno, appetito e comportamento alimentare;
⚖️ il possibile legame tra qualità del sonno, metabolismo e regolazione del peso corporeo;
🏃‍♂️ come il sonno può influenzare performance fisica e recupero;
☕ il ruolo delle nostre abitudini quotidiane e di sostanze come la caffeina;
⏰ quanto contano regolarità e ritmo sonno-veglia;
💡 falsi miti e consigli pratici per migliorare la qualità del sonno.

Un’occasione per capire perché prendersi cura del sonno non significa semplicemente “dormire di più”, ma creare le condizioni perché il nostro organismo possa recuperare e funzionare al meglio.

🎧 Una nuova conversazione di divulgazione scientifica alla portata di tutti.

Buon ascolto!

Ospite: Manuel Salvadori – Biologo Nutrizionista
🌐 www.manuelsalvadori.it